가슴, 벌크업 질문좀 부탁드릴게요 ~
푸헷
2023.04.01
우선 179 CM 에 69~70Kg 정도구요
우선 보충제는 SAN 사의 플레티넘웨이 정도 먹어주고있는데
우선 벌크와 가슴 등 위주로 탄탄하고 부피가 큰 근육을 원하는데요
가슴을 월 수 금으로 나눠서 해도되는지가 정말 궁굼합니다
펌핑이나 제대로 오거나 불지도 않는거 아닌가 해서요
괜찬다고 하시는분도 있고 월 목 에 하라고 하시는분들도 있고
하지만 월수금이 효과가 좋다면 할려고하는데 초짜라 영 모르겠네요
그리고 보충제 프로틴 섭취중인데 프로틴만 먹어도 벌크가 되는지 궁굼합니다
도움부탁드립니다.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
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아키
3분할은 초보자한테 안맞는다고 들엇어요,, 초보자들운동량이 적어서 근육 회복기간이 길지안다고 하던데요,
고수님들 스팩이 3분할이라고 들엇습니다
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