얼굴살이 좀 오른거같은데 유산소를 추가해야할까요?
보람
2023.04.01
헬스 한지는 1년정도 됫구요
175/64정도에서 시작해서 지금은 175/72정도 입니다
몸무게가 한 70넘어서부터인가 얼굴살이 부쩍 오른것같은느낌을 많이받아서요~
지금 운동상태는 일주일에 4번정도 꾸준히 가고
5분 런닝 1시간30분 무산소 10분 복근운동 순으로 합니다
사실처음에는 몸을 늘리고자해서 유산소를 뺏엇는데
그 이후에도 필요성을 별로 못느껴서 추가 안하고 잇습니다
근데 70이후부터 운동을 꾸준히해도 얼굴살이 오를뿐 빠지지는 않네요,
슬림한 몸보다 좀 운동해서 등치잇어보이는 몸이 목표거든요
그래서 최대한 몸무게는 안줄이고 싶은데
물론 얼굴살 빼려면 체지방을 태워야하니까 몸무게가 빠질수밖에 없는건 아는데
물론 얼굴살빼면서 등치키운다는거 자체가 모순인거아는데
최선의 방법이 뭐잇을까해서요
최대한 몸무게, 몸크기 안낮추면서 얼굴살 빠지려면 어떻게 해야할까요?
그리고 유산소는 추가를 해야겟죠?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |