수다닷컴

사실 저는 그냥 바벨을 들고 서서하는 컬 같은 경우에는...13kg에 적은 무게라도..자세를 똑바로 잡고 하지만.

바켈 컬 같은경우에는 전신 자세에 신경 쓸 필요가 없다고 판단되어서...
일부러 무거운 무게를 합니다...

20키로로 2,3 세트엔 10번을 못한다는데 30키로로 10번?? 헛--;;; 그리고 질문하신분 초보인거 같은데... 30키로로 10번하고 딴생각 하다가 10번 하면서 하느니 15번으로 12번씩 3세트 집중해서 하는게 좋을꺼 같은데요...^^;; 셋트 사이 휴식은 30초~1분쯤... 저희 헬스장에 이런 문구가 있더라고요.. 세트 사이 휴식이 2분이였나 이상 쉬게되면 벤치에 앉아서 20분 이상 쉰거랑 같다. 라고 되있더라고요..하하하 집중해서 하기 힘들다

20kg정도라면 좀 심한데... 한 30키로로 10번 하고 딴생각좀 하고
또 10번 하고 그러면 한 3일 뒤부턴 30키로가 10번 하기는 좀 쉬워졌다 느낄걸요

중량운동 말그대로 중량을 놓고 운동하는거죠..^^:;; 한마디로 웨이트가 중량운동이라고 볼수있겠죠..하하하 님이 말하는것도 중량운동의 한가지죠... 근데 님 20kg으로 12, 7, 5 회??? 중량을 점점 올리는게 아니고요? 그렇다면 15키로로 놓고 12회씩 해보세요..^^

네 맞습니다.무게를 들고 한다고 중량운동!! 글고 12회 한다음 두번째는 10회정도는 하셔야하는데..