헬스를 첨 시작할려고 하는데요...
루라
2023.04.01
3년전에 3달다녔구요..트레이너가 암것도안알려줘서;;
그냥 인터넷에 나온대로 혼자했습니다.
이번에 다시 해볼려고하거든요..
체중증가 목적으로 사이토게이너 2통도구입했어요..
제스펙은 176에 57kg 이구요..
그래서 그런데 한 1주일동안 전신운동으로 어느정도 근력을 잡아준뒤에
보충제를 먹는게 좋겠죠?
신체능력이 전부떨어지는데 보충제먹어봐야 도움이 안될거같은데...맞나요?
아참그리고.. 전 아침에 3스푼떠서 만들어서... 아침먹고2시간뒤에 반먹고 점심먹고 반먹을려고합니다.
그리고 집에와서 밥먹고나서. 헬스장가서 운동하고 3스푼먹을려고합니다.
괜찮은가요?
답변부탁드릴게요.
-
구슬
지금 먹어봐야 별 효과 못보실것같네요. 그리고 게이너.. 저도 2통먹어봤지만 추천하고싶은 보충제는
아닙니다. 그리고 미리 만들어놓는다는게.. 미리 물에 타 놓는다는거 같은데 미리 타지마세요
변질됩니당~ -
큰돛
게이너는 개인적인생각으로 돈아깝다고생각합니다
-
카이
체중증가가 목적이시라면..세끼꼬박꼬박 밥이랑 반찬으로 챙겨먹구 중간중간 조금이라도 밥챙겨드시는게 더 좋을거라고 생각하네요..저도 운동초반에 사이토게이너 먹었었는데..밥을 잘먹어서 그런가 사이토게이너 덕인가 체중은 잘 늘더라구요..대신 피부는 별로 안좋아지던데요..잘생각해보시구 드세요..
참고로 전 운동전후에만 먹었습니다.
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