수다닷컴

제가 헬스 한지 일주일 정도 되었는데 탄탄하게 다이어트를 하고 싶어서 시작했어요

그런데 제가 다니는 헬스장에 운동기구가 많은 편이 아니에요.

그래서 있는 거중 각각 한 근육당 하나씩? 생각해서 하는데

런닝머신 15분 자전거 10분 다리운동( 시티드레그 익스텐션- 래그 컬 ) 15회 3세트

버터플라이 하이 폴리(?) 크로스오버 암컬 15회 3셋트씩 윗몸일으키기 30회 런닝 40분

하는데요... 벤치프레스는 제가 다니는 헬스장 트레이너분이 다친다고 하지말라고 해서 안해요(그건 나중에 하려구요)

제가 일주일에 일요일빼고 매일 갔는데 가끔씩 머리 살짝 띵한 거 빼고 몸이 피곤하거나 그런 건 없어요(원래 가끔 누웠다 일어나면 띵해서..)

그리고 제가 원래 운동을 좋아하거든요. 딱히 몸도 아픈 곳도 없고 해서.... 그래도 역시 처음이니까 일주일에 3번 가야할까요?

일주일에 세번 저렇게 운동하고 나머지 요일은 런닝만 한시간 뛰어도 되요?

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뭔가 두서없이 썼네요..ㅜㅜ 죄송합니다.....

마지막으로 제가 왼쪽 팔뚝이 좀 단단해지고 힘주면 뭔가 불퉁? 한느낌으로 단단해지는 건 알 배긴 건가요? 아프진 않는데..ㄷㄷ

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