염분에관한이야기인데요
설화
2023.04.01
182/87 에서 두달 헬스해서 182/80정도 다이어트에 성공중인(?)
20살청년입니다..
제가 잠깐 피티를 했었는데요 트레이너 분께선 염분을 최소한으로 섭취해야한다면서
염분섭취를 막으셨는데요
알다싶히 우리나라 음식이 거의다 염분덩어리지 않습니까 ?
그래서 지금 이렇게 저염분식단으로 유지하다가 나중에 평소에 먹던데로 (양은줄이더라도 먹던 메뉴는 계속먹고싶어요)
먹어도 살이 다시찔까요 ? 지금 웨이트위주의 운동으로 기초대사량 손실을 막으면서 다이어트하고 있는데 염분을 재섭취
한다면 다 도루묵이 될까요 ?
그리고 염분을 섭취하면서하는 다이어트는 어느정도 한계가 있는건가요 ?
저는 74~76정도 몸무게 목표치로 잡고 있거든요
염분을 섭취하면서 74~76 까지 만들고 싶어요 ㅠㅠ
정말 하루라도 정상식으로 맘껏먹어봤음 좋겟네요 ㅠㅠ
주위에 아무리 술먹고 과식해도 운동좀만하면서 74~76유지하는 친구들도 많은데
참고민이네요 ㅠㅠ
성의있고 질문의 논지에서 벗어나지 않는 참신한 답변부탁드릴께요.ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695160 | 영어로 설명되있는 헬스관련 사이트 없나요? | 트레이 | 2025-05-18 |
| 2695139 | 근육이 붙어야 힘이 올라가는건가요?? (6) | 어리버리 | 2025-05-17 |
| 2695086 | 벤치프레스 질문잇슴돠 (10) | 우람늘 | 2025-05-17 |
| 2695057 | 우리가 근육을 많이 만들기 위해서? (5) | 소녀틳향기 | 2025-05-17 |
| 2695028 | 가슴하부를 위한 딥스 대용이 뭐가 있을까요? (6) | 머슴밥 | 2025-05-16 |
| 2694980 | 식사조절로 인한 체중감소에 대해서.... (4) | 매1혹 | 2025-05-16 |
| 2694952 | 벤치프레스 질문이요~~!! (8) | 훌걸이 | 2025-05-16 |
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |