복근운동과식단에관하여 질문드립니다~꼭좀 ㅠㅠ
황예
2023.04.01
이제 기초체력이 만들어진정도입니다ㅎ 복근을더 선명하게하기위하여 식단조절도하고있는데요~
복근운동을 일주일에 6일내내하며 크런치 100개씩 4세트 하복근 40개씩 4세트이런식으로 하고있습니다
그런데 자세히 글을 읽다보니 다른분들은 100개씩은 하지안더라구여 어떤글에는 하루에 900개는 해야된다고그러구 ㅠ
정답은 자기가할수있는만큼하는거겠지만 진짜 모르겠습니다 ㅠㅠ 얼마나해야될까요~
참고로 중량 5키로짜리로 크런치를하니 50개씩 4세트가 무지 빡시더라구여 ㅠㅜ 정말 궁금해서 올립니다 ㅠ
식단
아침:떡+무지방우유
점심:닭가슴살한조각+사과+두유
2~3시간뒤에 닭가슴살 한조각+과일+계란흰자1개
저녁닭가슴살2조각+샐러드+견과류
이렇게먹고있는데 뭔가 마니 부족한가요?ㅠㅠ 먹는것과 복근이게 정말 궁금합니당 ㅠㅠ
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