운동후 펌핑에 관한 의문입니다.
알버트
2023.04.01
운동직후 순간적으로 부푸는 펌핑말고요
보통 운동후 2~3일정도 지났을때 운동한 부위가 가장 크게 부풀어(?)오르는데
운동후 2~3일 지난시점이라서 전 그게근육이 붙은거라 생각했는데
4~5일 되면 다시 원상복귀 되더라구요.
보통 이게 정상인가요?
-
튼트나
옙~ 감사합니다 ^^
-
진나
음 하지만 영양이라든지 컨디션이라든지
변수는 있지만 초과회복이론안에서는
좋은 결과를 얻을 수 있죠. -
유키
와우 처음듣는 개념이네요 ㅎ 그럼 매번 초과회복 되는 시점에 같은 부위를 다시 운동하면 더 좋은 결과를 얻을수 있겠네요?
-
라일락
그거슨 초과회복.
그시점에 운동해주는것이 좋습니다.
운동시점이 100 이라면 운동후
80으로 떨어져 점차 회복되는데
다시 100이 되는것에 끝나지않고
120까지 올라갑니다.
이시점이 지나면 다시 원상복귀인 100이
됩니다.
즉 초과회복은 운동시점을 몸이 말해주는것이죠.
이때하면 운동수행능력도 더 좋습니다.
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