오버 트레이닝???
볼수록매력
2023.04.01
안녕하십니까. 헬스초보인데요...
운동을 하다가 보면 가끔 근육통이 생기기도 하고 또 약간의 근육통은 운동을 열심히 한 결과라 하여 근육통이 있을정도로 운동을 더 하기도 합니다. 그런데 심한 근육통은 오버트레이닝이기 때문에 오히려 악영향을 준다는데 그 기준을 잘 모르겠거든요. 얼마큼이 적당한 것인지 근육통이 어느정도여야 좋은건지....
글로 답변하기 힘드시겠지만 제발 답좀 가르쳐 주세요..제발....
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한샘가온
중용
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찬
시행착오를 겪으면서 느끼셔야 해요. 그럼 어느정도 범위가 근육성장에 도움을 주고 어느범위가 넘으면 오버트레이닝인지 아실거에요. 시행착오를 줄이기 위해 물어보셨는데 약간의 시행착오는 필요하다고 봅니다.
암튼 그렇구요. 글로 간단히 설명드릴께요. 운동을 하고 나서 근육통이 오게 마련입니다. 물론 오랜 운동을 하면 근육통도 점점 줄어들죠. 근육이 내성이 생겼다고 해야하나...암튼 운동하고 나서 다음날 몸이 새로운 자극을 원하고 근육통은 있지만 뭔가 모르게 상 -
똥덩어리
적당한게 좋은겁니다..
아파죽을지경까지 하면 안하느니만 못하겠죠..
답변으로 하기에 정말 애매하네요
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