마른 사람이 헬스할때...어떻게 먹어야 할지...
햇님
2023.04.01
매우 마른편이라면(여)
다이어트를 위해헬스할 때처럼.. 그래도 7시 이후에는 안 먹는게 좋은가요??
아님 저녁 때라도 가능하면자주 먹으면서 운동하는게 좋을까요?
그리고 지방!! 근육만들어야 하니까 지방은 피하는게 좋은지
아니면 지방도 없으니까 가리지 않고 먹고단백질만 더먹는 느낌으로 먹어야할지
두가지.. 답변 좀 부탁드릴게요...!!!
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울트라
지방도 단백질 탄수화물처럼 꼭 드셔줘야 하능 영양소입니다..
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세찬
네 감사합니다 ^^
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2gether
적당량 자주자주 드세요~~ 과식,폭식만 피하시구요
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늘솔길
아!! 근육 크게 만들고 싶었는데... 지방이 도움이 된다는건 몰랐네요. 감사합니다 ^^
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설화
적절한 지방은 근육을 크게 만드는데 도움이 됩니다. 일일 5식단을 짜셔서 한번에 많이가 아닌 조금씩 자주 먹는데 중점을 두시면 도움이 될 듯 합니다.
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매미꽃
네 ㅎㅎ 감사합니다
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딥블루
술,짜고,달고,매운 음식과 정크푸드만 제외하시고 조금씩자주 미친듯이 드세요
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친화력
그렇군요.. 감사합니다 ^^
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잎새
운동강도를 강하게해보시면 댕기시는데로 드시면됩니다
마른분같은 경우는 안따지셔도 됩니다
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