수다닷컴

저도 아직 연습 중이라 뭐라 하긴 그런데요. 빈봉으로 하면 그리 위험하지 않을거에요.
지난주에 빈봉으로 연습할때 빈봉으로 살짝 턱친것 빼고는요.
여기서 영상 검색해서 하고있는데요.빈봉으로 충분히 연습하면 20~30kg까지는 무난하게 하실거에요.

우와 한번도 안해봤지만 엄청 위험해보입니다...
저같은 초보자가 하려면 자세부터 확실히 배우고 시작해야겄네여...
댓글보니까 자세가 좋으시다는데 혼자 배우신건가여 ?

ㅋㅋ고운자태??칭찬이시죠? 감사해요. 자태라도 고와서 다행이네요.
쉽게 안했어요. 소리가 안나와서 그렇지 엄청 끙끙대면서 애꿎은 입술 깨물면서 했어요.

전떨어질까봐 꽉 움켜쥐고 있는데...그래서 팔이좀 뻐근했나봐요.^^

빈봉으로 팔에 힘빼고 어깨에 척 올려놓는다는 느낌으로 다시 연습해 봐야겠네요. 감사해요~~~~

웅수다님 감사합니니다. 한거지 더 질문할께요. 역기 감아올려 받을때 팔로 받는느낌으로 해야하나요.
양어깨로 받는 느낌으로 해야하나요??

네 빈봉으로 다리힘으로 쭉~촦 캐치! 이거먼저 확실히!! 빈봉들고 팔에힘빼시고 점프뛰시면 봉이 붕붕!~뜨니까 ^^ 그때 팔훅!감아서 프런트스퀏자세로 엉덩이 빼시고 자세 낮추시고 캐치!!!! 하시면 되요 육수뽑기는 이게 최강입니다 ^^ 화이팅!!

행클린 웅수다님이 하신거 보고 연습한거에요. 제가 봐왔던 영상입니다. ㅎㅎ
네 그렇지 않아도 역기 떨어뜨릴까봐 팔에 힘주고 하는데...바로 그거였군요.
감사합니다. 무게 좀더 줄여서 연습해봐야 겠어요.