흑흑...다시 예전몸무게로 돌아가고싶은데..ㅠㅠ효과적인운동이뭐가있을까요??
헤벌심
2023.04.01
전 대학교1학년입니다,,, 막 대학들어와서
술자리에 , 야식에,~~~
맨날 술과 야식을 먹고살았죠,,ㅠ_ㅠ
그러더니키는 160cm이구요 45키로였던몸무게가 51키로로 확 는거예요;;;;5개월만에;;-_-
일단 허벅지와 엉덩이,팔뚝약간,뱃살,이렇게쪘는데..
좀 효과적인 운동방법이 뭐가있을까요?
-
횃불
감사합니다^ ^
-
냐하
키 160에 몸무게51이면 정상이지만 한번에 확 쪄버린 살은 건강에도 좋지않답니다^-^
한번에 불어버린살은 천천히 빼는게 좋아요~
원래 일어나던것보다 1시간정도 일찍일어나셔서 물 2컵마시고 집앞에 나가서 줄넘기하세요
줄넘기가 전신운동이라서 살빼는데는 그만이죠~
술하고 야식계속 드시면 아무리 운동열심히 해도 소용없고요,
밥은 아침점심 저녁 꾸준히 드시고요 저녁에는 소식하는게 좋아요
그럼~ 도움되셨기를...
(줄넘기는 아침뿐아니라 분신처럼 챙기고 다니다가 -
큰꽃늘
술과 야식 모두 끊으시고 운동 시작하세요 ~빨리 빼려고 생각하지 마시고 그동안 방치해놨던 기간을 생각하셔서 딱 두배의 시간과 노력을 투자 하세요 ~더 미루지 마시고 아침 일찍 일어나셔서 빨리 걷기 하시면서 밤에 먹는 것들은 과감히 끊으시길 바랍니다 ...힘내시고 노력하시면 될겁니다 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |
| 2694134 | 아진짜 ..ㅠㅠ | 들찬 | 2025-05-08 |
| 2694109 | 커피요~? (2) | 눈꽃 | 2025-05-08 |