수다닷컴

더하세요 옆면거울보시면서 차차좋아지실겁니다 .원래 좋은자세가 나오기힘든 동작입니다

풀스쿼트시에 발 뒤꿈치와 엉덩이에 힘주고 올라오시나요? 제가 첨에 할 때 이렇게 하지 않으니까 하체보다
몸통힘으로만 올라오게 되더군요..자세 좀 신경 써주니까 많이 좋아졌긴 한데...앉았다 올라올 때 좀 더 집중한번 해 보시면 괜찮을 것 같은데요....(스미스머신에서 풀스쿼트 하시는 거라면 얘기가 틀립니다만..)

수다님과 유령회원님의 말씀에 감사드립니다.저는 프리웨이트로 하고있고요.저도 아마 유령회원님처럼 그런 경우가 아닐까싶습니다.허접한 질문에 정성스런 답변에 감사드립니다.다시 한번해보고 질문드리겠습니다.

저도 한두달 첨 스미스머신으로 스쿼트를 하는데(하체운동 달리기 밖에 안했음)..;; 다리에 느낌이 별로 안오더군요,,물론 힘은 무지 들었습니다 하지만 3달이 지난 지금은 조금씩 허벅지와 슬와근이 단단해지는게 느껴집니다 즉 꽉찬느낌이 들죠... 첨에 제일 중요한건 자세교정이겠죠 가벼운걸로 몇달간 하시다보시면 몸이 적응이 되서 자극점을 찾을것입니다 힘내세요~!