수다닷컴

음 운동시간에 대해 너무 여러가지 답변이 있더군요

PM 3~6시가 가장 적절한 시간이라고 가장 좋다고 본거 같은데 맞나요?

그리고 새벽과 밤... 둘 다 이산화탄소를 방출하는 시간인데

단지 밤은 좀 몸이 풀린 시간과 자기 전이라는 점과

새벽은 아침에 깨자마자 몸이 찌뿌둥?한시간과 잔 후라는 점이 차이가 있는것 같은데

대체 언제가 좋은 건지 모르겠네요;; 여기에 답은 뭔가요?

뭐 재 생각은 꾸준히 할 수 있는 시간이 답인거 같은데 ㅋㅋ 정확한 답을 얻고 싶어요! ㅎㅎ

그리고 공복 전후에 대한 질문인데요.

책에선 식후에 운동을 하게 되면 평소 한것보다 10~20%정도의 칼로리 소모 효과를 더

볼 수 있다고 그러더라구요

그런데 또 인터넷을 뒤적뒤적하다보면 아침식사 전에 하면 또 그게 가장 극대화라는 글이 있더라구요.

근데 식사 전에 하게 되면 폭식을 유발할 위험도 있고 견딜 수 있다면 뭐 ㅎㅎ;

그리고 식 후에 하게 되면 어쩔 땐배 떙기?던데;; 뭐 등등

제 답은 역시 ㅋㅋ 꾸준히 할 수 있는 시간인데!!! 이 질문도 역시나 정확하고 과학적인 답을 얻고

싶네요 ㅎㅎ 꼭 좀 알려주세요ㅜㅜ

신청하기