외배엽 질문요..ㅠㅠ
그림자
2023.04.01
외배엽 체질인데요.요즘 살 찌우는데 미숫가루가 좋다고 해서 꾸준히 먹고 있는데요.
평일에는 일끝나고 저녁먹고 그후에 1시간에 한번씩 먹고 자구요.
주말에는 거의 1시간씩 꾸준히 먹고 있습니다.
먹어봤는데 질리는 느낌은 없지만...1시간씩 이렇게 꾸준히 먹어도 체중이 늘었다 줄었다를 반복하면서 더 찌지 않네요.ㅠㅠ
외배엽은 운동을 하면서 해야지만 큰 효과를 볼 수 있는건가요??
아니면 제가 먹는 방법이나 시간조절을 잘못해서 그런건가요??
미숫가루가 아니더라도 살찌우는데 좋은 음식 추천 좀 해주세요~
운동 병행하면서 살찌우는 방법 알려주셔도 좋구요^^
집에서 운동하는 방법도 좀 알려주세요...덤벨이랑 바벨 있습니다.
부탁드립니다^^:
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