운동후 오렌지 쥬스
모이
제가 운동후에 곧바로 오렌지 쥬스 한잔이랑 ~ 바나나 1개 계란 흰자 3개 먹었는데.... 요정도만 먹어도ㅑ 될까요.... 운동 끝나고 바로 먹었는뎁.... 답변 좀 부탁드려요
-
얀새
그렇다고 안먹을수도 없어서.....
-
김애교
에고.... 제가 운동을 6~7시 1시간 , 8시~9시 1시간, 10~11시반 1시간 30분 요렇게 운동하고 있어서요 앞에 두개는 유산소고 끝에 1시간 반짜리가 웨이트라.... 이것도 짬을 내서 하는거라... 어떻게 바꿀수가.... ㄷㄷ; 일끝나면... 6시에 ... 수영장까지 걷기 1시간.. 그리고 수영 1시간 갔다와서 1시간반 웨이트 요렇게라서요
-
카이
아.... 두부.... 깜박 하고 있었네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다 ㅎㅎ 근데 운동 저렇게 끝나고 나면 먹는 시간이 밤 12시 인데... 저렇게 먹고 20~30분 후에 잘까 생각중인데 어떤거 같나요 ㅠ 좀더 있다가 자야 할것 같기도 한데... ㄷ
-
이름없음
으음.... 그럼 닭가슴살을 먹는게 좋을까요... ㄷㄷ; 한50~100 G정도 ㄷㄷ; 아니면 달걀 양을 늘리던가.. 아몬드를 섭취하는건 어떤가요...
-
세라
아녀 홈트이다보니.... 집에서 운동해서... 끝나고 곧바로 먹는거에요 ㅎㅎ ; 시작전에는 유산소를 하고 20분쯤 뒤라....(집에 도착하면...) 그래서 먹는거 없이 시작을 해요 ㅎ
-
무슬
아앗!! 감사합니다 ~ ㅎㅎ
-
엘보어
계란 드시려면 하루에 최소 10개는 먹어야 합니다.. 2~3개로는 안 먹는거나 마찬가지죠..
-
달
괜찬은거같네요~
-
맞빨이
살 뺴는거 중점에 근육 키우는 거는 덤이요 ~
-
차분
운동의 목적이 살을빼시는건가 근육을키우시는건가요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |