수다닷컴

운동방법을 잘몰라서그런거라 생각됩니다 ^^

워 워~~ ㅎㅎ 수학까지는 필요없고 산수만 해볼께요. 최고점 100점 최저점 50점으로 보고
식단 잘지킨사람 : 막먹는사람 100점 : 50점
운동빡세게한사람 : 대충한사람 100점 : 50점
산수들어갑니다. 운동과 영양의 비율 3:7
따라서 식단안지키고 빡세게한 경우 3*100 + 7*50 = 650점
식단잘지키고 운동대충한경우 7*100 + 3* 50= 850점
만약 둘다 확실히 한다면 3개월뒤 님은 몸짱이 되어 있

저기 근데요 체형에상관없이 막 먹고싶은거 먹으면서 운동해도 운동열심히하면 몸좋아지나요?
책자같은데보면 영양이 70% 운동이 30%라고해서요 ㅜㅜ

식단 안지켜도 운동열심히 3개월빡세게하면 좋아지나요?

수다님 말씀처럼 180 넘는분은 지방 잘안낍니다.... 근육이 안자라서 쫌 글치만요~~~
아~참! 글구 나이가 젊으신분들은 왠만해서는 살안찝니다..... 노력 조금만해도... 몸짱입니다.
왜냐구요~~ 성장홀몬 남성홀몬 때문입니다.... 한참때니깐요

식단이랑 보충제가 몸만들어주는게 아니라 운동이 몸만들어주는거

전 키도 작은데 지방은 왔따로 생기고, 근육은 쥐뿔도 안생김...
정신상태의 문제라고 비관하고 있어요;;

체형타고나는게 1순위입니다 중배엽
그다음이 운동 꾸준히 열심히입니다
저도 나름 몸좀된다고합니다만 아무거나 다먹습니다 라면에 아이스크림에 곱창에 거기다 술까지 ...
참고로 키가크면 지방은 잘안낍니다 근육도잘안자라서 탈이긴하지만요