초보자 운동 세트 질문 좀 할게요~
앨프레드
2023.04.01
만약 가슴-삼두-하체 순으로 운동한다고 치면각각 (가슴-삼두-하체) 3세트씩 운동하고또 다시 가슴-삼두-하체 순으로 하는 게 좋나요?물론 각 부위별은 세부적으로 윗가슴 - 프레스 - 아랫가슴 - 플라이순으로 합니다.아니면 한 부위 공략할 때 최대한 많이 해주는 게 좋은가요?
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god
글쿤요ㅎ
날 정해서 각각 시도해봐야겠네요^^
답변 고맙습니다^^ -
달님
음..그게 다방식이있죠 ㅋㅋ이래도되고저래도되는데 보통 가슴 끝내고 팔 끝내고 하체끝낸뒤 유산소 많이하죠 그렇다고 꼭이거만하라는건아닙니다ㅋ
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과꽃
그렇군요..ㅎ
그런데 부위별 세트운동은 가슴-삼두-하체 순으로 각 부위별 세부적으로 되는데까지 운동하고 유산소로 넘어가는 게 좋나요 아니면 각각 (가슴-삼두-하체) 3세트씩 다 하고 또다시 가슴-삼두-하체순으로 하는 게 좋을까요? -
머즌일
하체심하게안하셔도..매일은..안좋아여...
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쇼콜라데
제가 대충 세트 만들어서
월,목: 가슴-삼두-하체
화,금: 등-이두-하체
수,토: 어깨-하체
이렇게 하는데 하체는 심하게 하지 않는 편이라 조금씩 해주고 유산소 운동으로 넘어가요.. -
상큼한캔디
분활하신건가요?
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나나
반갑습니다^^
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