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비사벌
단지 수치상의 몸무게 늘리는게 목적인가요
근육량을 늘리는게 목적인가요
게이너는 그냥 탄수화물 비중이 좀 더 있는 보충제입니다 , 나머지 식사에 따라 한번을 먹든 두번을 먹든 상관없어요 .
예전에 후배가 피티 받는다고 하더니 . .
ㅂㅅ 같은 트레이너가 게이너 퍼 먹여서
10 키로 불린거에 대부분이 지방이었던적도 있습니다
몸만들겠다고 운동 빡시게 하더니 ,
턱걸이 10개도 못하는
10 키로 뿔어난 몸보고 한숨나오다군요 . -
푸르
운동을안하고 게이너를 먹으면 살오살라게 찌는데요...배로만 간다는.;;;;;;;;; 근육은 단백질을 섭취를한다고 근육이 생기는게아닙니다.;;;; 단지 근손실을 막기위해 먹는거라고 생각합니다만...
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패틱
제가 몸이안좋아서 운동을 못나가구있엇거든요..ㅠ 체중하구 근육이 빠져서 다시 체중하구 근육을 늘리는목적인대..;
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돋되다
목표가 뭔가요??????
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별솔
조언 감사합니다 ㅎ
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영미
네 그렇게드시면 되겠네요 운동 하기 2시간전쯤에드시구용
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꽃님이
아침먹구 점심먹기전에한번 운동가기전에한번 운동후 프로틴이렇게요? 제가저녁밥은 운동끝나구먹어성;
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지우개
하루 2번 식간에들어가고 운동후 프로틴으로드세요
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심플포텐
프로틴이랑 같이먹을려구 했엇는대..흠;;
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얀별
별로 없을겁니다..게이너 한번드실려면 왜사신건지....
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