수다닷컴

운동을 본격적으로 하게 된지 2주차인 초보입니다..
일단 저는 178센티에 85킬로그램 몸무게로 좀 퉁퉁한편이구요, 복부비만이 심한편입니다.
담배 끊은것에 탄력을 받아 저도 뭔가 해낼수 있다는 자신감이 생겨서 운동을 시작하였고.
목표는 15년동안 뱃살속에 가려진 제 배꼽이 어떻게 생겼는지도 확인하고 싶구 ^^;; 한마디로 좋은 몸매를 가지고 싶습니다.
다이어트가 반드시 필요한거같아서 유산소운동과 무산소 운동을 병행하고 있습니다.
일단 제가 궁금한것은 유산소운동. 저는 빨리걷기를 하루에 1시간 이상은 꼭 하는 편인데요..
이것을 아침에 공복에 하는것이 옳은것인지 아니면 저녁에 공복에 하는게 옳은것인지가 참 궁금해서요
또한 제가 2주동안 몸무게의 변화가 전~~혀 없기 때문에 재대로 하고있는지 궁금해져서 여러분이 좀 봐줬으면 합니다.
현재까지 2주동안 하루 일정은 이러합니다.
아침 7시반 기상 하이드록시컷 두정먹고 1시간 20분정도 빨리걷기
아침 9시쯤 아침식사 - 그냥 평소대로 식사를 하되 고기는 별루 안먹고 밥도 2/3공기만 먹고 있음
점심 2시쯤 점심식사 - 역시 평소대로 아침식사와 같은양으로..
저녁 6시반 Ultimate Nutrition사에서 나오는 퓨어머슬카보 쉐이크 한잔
저녁 7시반 헬스장 와서 운동 40분정도 (시간은 짧은데 아직 초보라 하루에 두부위씩 [가슴,이두] [어깨,삼두] [등,하체] 나름대로 열심히 이것저것 반복수 15-12-10으로 3세트 씩 했습니다;; 어디에서 읽었는데 세트하고 세트사이에 쉬는 시간을 오래두지 말고 운동을 하라고 하니깐 헬스장 있는 시간이 고통스럽더군요 ㅡㅡㅋ)
저녁 8시반 도착 EAS사 마이요플랙스 한봉지 쉐이크 한잔--(이거 형꺼 있던거 줏어먹었는데 낼모래에는 Boplex Nutrition사의 바이오플랙스 100% 웨이 프로틴이라는 보충제 산게 와서 그걸로 먹을예정이구요. 본격적으로 식사 중간중간에도 마실예정입니다.)
새벽 1시쯤 취침
중간중간에 오이랑, 토마토 쥬스, 사과도 먹고 있습니다. 변비가 심해서요 ^^;;
아직 돈도 넉넉하지 않은 형편이지만 담배값 대신 보충제값다간다는 생각으로 투자도 하고 열심히 할려고 노력하고 있습니다.
고수님들 고칠점 제대로 갈켜주셔서 제가 올바른길로 갈수있도록 도움좀 주시길 부탁드릴께요 ^^

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