아랫가슴운동 질문좀 하겠습니다.
해늘
2023.04.01
헬스를 시작한지 얼마 안된 초보입니다.
현재 3대운동을 하고 있으며 추가적으로 아랫가슴운동을 위해서
딥스를 하고 싶은데요. 몸무게에 비해서 팔힘이 약해서인지
딥스로 아랫가슴운동을 1개도 하기가 힘드네요
난이도를 좀 낮출수 있는 방법이 없나요??
아니면 아랫가슴운동 할수 있는 다른방법좀 말씀해주세요~
(p.s) 제가 다니는 헬스장에는 디클라인벤치가 없어서 디클라인은 할수가 없네요..ㅠ.ㅠ
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Loseless
답변 감사합니다 ㅎㅎ
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나오
네 학교헬스장이 되어놔서 어시스트딥스가 없네요 ㅠㅠ 답변감사드려요 ㅎㅎ
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텃골돌샘터
요즘엔 어시스트 딥스도 많은데 없으신가... 저도 치팅에 한표더집니다. 디클라인 막해서 아랫가슴 길러도 정작 딥스자세가 안나와서 고생하시는분 많더라구요
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안찬
검색해봐야 겠네요 ㅎㅎ 답변감사드려요~
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개미
케이블이있자나요~~~케이블아래가슴운동 검색하세요
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김애교
네 시도 한번 해볼게요 답변감사해요~ ㅎㅎ
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큰길
수다님 방법도 좋구요 여자분들도 처음엔 치팅으로 시작하십니다 ^^ 몸을쭉땡김서 그 힘으로 팔힘과 더해서 올라가는거죠 ^^ 금방 늘더라구염 ㅎㅎ
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모아
그런 방법도 있었군요 답변감사합니다 ㅎㅎ
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화이트
파트너가 없고 그냥 하시기에 힘드시면, 벤치나 스텝박스를 가져오셔서 다리를 올리시고 해보세요
익숙해지시면 딥스도 금방 느실거에요 ^^ -
곰돌츼
윗몸일으키기하는데서 디클라인덤벨프레스하시면될듯.
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