척추측만증..스쿼트
민혁
안녕하세요?
제가 척추가 심한척추측만증입니다. 38도 라고들었는데요...솔직히 생활하는데는 지장이없어요.~~~그리고 제가보기엔 제 척추가 굴곡이있는게 아니라 일자척추같더군요...
완전 최악의 척추죠.,,
어제 스쿼트를 15회10세트를 하는도중 5세트정도를했는데요 갑자기 허리에 엄청난고통이오더군요...
맨몸으로했습니다. 자세좀잡을려고 정자세 맨몸으로했더니 옜날에제가 스쿼트할때에는 허리에는 힘이 아예안들어갔는데
이번에는 정자세로하니 척추도아프더군요...뼈가아픈게아니라 척추기립근이아파요....
이거 이상없는거겠죠??....
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검사
정황상 크게 문제 있어 보이지는 않습니다. 그런데... 측만증에 38도 일자허리... 이해는 좀 안되네요
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회사원
헉@..@ 설마요 38도면 통증이 심하실텐데... 보통 10도정도에서 척추 휜것을 자각하고 15도 넘어가면 통증이 시작되는데 일자척추든 척추측만이든 얼릉 병원에 가셔서 교정치료 받으세요 그몸으로 웨이트라뇨 큰일납니다 청소년기에 뼈가 성장하는 시기인데 나중에 후회하지말고 병원가세요
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조으다
뭐가 이해가 안되시는건지요? ㅎㅎ;;;...
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솔길
네^^감사합니다.
척추기립근이 아픈것이 설마..자세가 나빠서 그런건 아니겠죠?...
갑자기 정자세로 하니까 허리에 힘도들어가고 ... -
라이브라
스쿼트 강도를 좀 낮추시고 데드리프트를 병행하시는것도 효과적입니다.. 이 두개는 같이갑니다..
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얀새
이미 병원은갔다왔습니다.
그리고 저는 스쿼트할때에 몇십키로가 아닌
말그대로 맨몸으로 운동하고있습니다.ㄱ
그리고 중량을올린다고 쳐도 제가 홈트레이닝이기때문에 아령5kg밖에 못올립니다.
그리고 애초에 의사선생님의 허락을 받고하는운동입니다.
심하지않으면 운동은 하는게 좋다고 하더군요
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