안녕하세요.. 가슴때문에요;
눈내리던날
2023.04.01
안녕하세요 이제고1 되는 학생인데요
요즘 신문에 많이나오는 여성형유방증이라해야하나? 여성호르몬이많아서 제가 가슴이 좀커요;
근데 방학때 웨이트하면서 진짜많이 줄었다고 느끼거든요 몸소 ..
그래도 아직 부족한면이 없진않아서요..
지금 가장필요한 가슴운동이 안쪽으로 붙게 즉 벌어져있는가슴을 안쪽으로 모으는거하구요
여자처럼 축 처진가슴을 업을 시켜야할것같아요 밑가슴을..
어떤 운동이 좋을까요? (프리웨이트말구요;;)
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희나리
아..... 세밀한부분은 역시 프리웨이트밖에 없는군요;;
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노을
흉근을 만들고 싶어하면서 프리웨이트를 빼고.....
밥을 먹고 싶은데 수저 없이 먹는 방법을 알려 달라는 거랑 똑같네요. -
뿌닝
프리웨어 말고 별로 없을탠대.... 팩댁플라이 하시는가본대 그건 초보자들이 주로 하지만 영양가는 별로없는
운동입니다 어느정도 가슴 근육이 있는분이나 효과를 보는운동이구요
밑가슴 운동은 대표적인게 딮 이라는 운동인대 평행봉에서 하는운동이구요
디클라인 밴치프레스 도있구요 하지만 딮 을 많이 한답니다
밴치 프레스 인클라인 밴치 프레스 딮 덤밸 프레스 덤밸 플라이 -트레이너분깨 물어
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