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만17세 이하 몸짱 되실려는 분들 꼭 보세요^^*

중독된

2023.04.01

안녕하세요 장산마루입니다.

현재 큰아들놈이 중3입니다. 한해 늦게 학교를 입학해서 사실은 고1나이입니다.

아들가진 아버지 마음으로 한마디 드릴께요.

요즘 젊은 남자들 180이하를 루저라고 한다면서요?

우리때 60년대 출생한분들은 170 정도면 보통키였습니다. 그만큼 세월이 많이 흘렀고 한마디로 격세지감을 느낌니다.

드리고 싶은 말은 별거 없구요.

요즘 여름을 앞둔 시기라 그런지 다이어트 문의가 많습니다.

질문하실때는 본인의 스펙을 올리셔야 합니다.

무조건 뺄려면 어떻게 해야 하는지 궁금해 하는 질문

복근 만들려면 어떻게 해야 하는지 하는 질문들

주로 이런 질문에 기초해서 식단과 운동방법 물어보시는데요.

17세 이하면 아직 성장기입니다. 마지막 1센티라도 더 클 수 있습니다.

웨이트 3대운동(스쿼트 데드리프트 벤치프레스) 꾸준히 하시면서

탄수화물 단백질 지방 섭취 잘해주시면 키가잘 자랍니다.

그리고, 무엇보다 중요한것은 유산소? 복근운동? 이런 운동으로는 몸짱은 될 수 있겠지만,근육량이 줄면서

거의 대부분 요요 옵니다.

여러분들 한자로 이런말 있죠?? 소탐대실 적은거 욕심내다 쫄딱 망한다는 뜻입니다.

뭐냐구요?? 몸짱 될려고 무리하게 체중빼시면성장이 멈춥니다. 루저가 되고 싶습니까???

성장기 중학생 고등학생 여러분~~ 우선은 키부터 키워놓고 몸만드세요

저가 댓글 달때 스펙을올리시란말을 꼭 하는 이유가 있습니다.

중학생 고등학생 분이시고, 스펙이 키에서 몸무게 뺀 수치가 110 이상인분이 복근이니 몸짱이니 하시는거

질문으로 올리시면 속 터집니다. 멋있는 몸 좋지요.....

그렇지만 성장기에 체중 뺄려다가 소탐대실... 쫄딱 망합니다.

성장기 끝나고 어른되어서 키 170도 안되고, 몸 좋으면 뭐합니까??

적당히 복부지방이 있는 상태가 오히려키가 잘자라게 됩니다. 최고의 운동이 3대운동입니다.

잘먹고 적당한 운동...

우선은 키부터 키우세요 몸은 그 담에 만드시구요 복근 복근 그러지 말고요~~

170도 안되는 키에 체중미달이신분이 복근 만들려고 유산소만 죽어라 하면서 체중 줄이시면 식스팩 나오겟지요

하지만 그걸로 여름 한철 끝입니다. 키가 커야지!!!!!

잘 먹고 웨이트 부지런히 하시면 성장호르몬 남성호르몬 분비 팍팍되면서 키도 쑥쑥자랍니다.

키 커는 로직의 방아쇠를 당기세요~~

홧팅~~~ 몸짱될려다가 루저는 되지 마시길~~~~

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COMMENT

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  • 바닐라

    네 살짝바꿧습니다 올빼민 없어서 부엉이로 ㅜㅜ.... 글구 저는 한창때 일부러 안먹고 살아서 그런가 아직도 뼈는 약하네요 ㅜㅜ;; 물론 키는 적당히 컷음ㅋㅋ 아 여자임ㅋㅋ

  • 이플

    오해의 소지 의 글이 아니니 ^^;; 수다님 닉네임 변경하셨나 ㅋ 귀엽네용~ 퍼스나콘도

  • 보단

    190이하라고 루져되는건 아닙니다만;; 180이나 175 가 기준 아닌가요? 한귝남자 평균키가 173이라던데..

  • 마호

    과장이 심하시네 190이라니요 ㅋ 얼마전까지 제가 학교다닐때만해도 180이상도 그렇게 흔치 않았는데 그리고 계속해서 성장하던 청소년들의 키도 어느새 정체기에 돌입했어요 평균신장 몇년째 정체중입니다 오히려 조금씩 준다는 통계도 있어요 70대후분인 제가 밖에 나가거나 체육관가도 저보다 큰사람 거의 못 봤구요 20대 넘어가면 제일 큰 자산이라니 ㅋㅋㅋ 어디서 웃으면 되나요 모델이나 예체능쪽으로 갈거 아니면 공부하세요 자신이 앞으로 하고 싶은일에 공부하는게 나

  • 라미

    제가 고등학생땐 몸짱열풍이 불진않았었지만 정말 없어서 못먹었다는말은 과장된 표현입니다만.
    그때만큼 식욕으로 돌아갈수있다면 좋겠네요.. 진짜 뭘먹어도 다 소화시키고 유당장애 이런거 하나
    없이 우유도 하루에 2~3리터 먹어도 아무이상없었는데 오히려 기름진 음식 먹으면 이상했다는...
    제의견은 잘먹고 잘사는게 웰빙입니다. ㅋ 좋은 취지의글 좋은정보 보고 갑니다.

  • 푸른마을

    혹시라도 글들중에 오해의 소지가 있는 부분에 대해 죄송하단 말을 먼저 드리고요~
    성장이 끝나신분 마음 아픈 이야기 해서 죄송합니다. 하지만 성장기에 있는 학생분들은 꼭 참고 하셔서 목표를 키에 두세요. 나중에 20대 넘어가면 제일 큰 자산입니다. 수다님 키 180넘어요. 스펙에서 아우라가 .....

  • 하루

    유전적 요소를 빼고 말하자면... 반론을 펼 이유도 없다봅니다. 제 눈엔 건강한 생활을 위해 노력하자는 글로 보입니다.

    잠재력 만큼의 키 성장은 건강을 잘 유지했는다는 반증아닐까요?

    고등학교 때 쫄쫄 굶지만 않았어도 더 컸을 테지만... 크게 신경은 안쓴답니다. ^^

  • 다가

    한국인 유전적으로 키성장 한계점에 와있습니다. 남자는 2001년 173cm에서 지금은 173.3cm정도 되구요. 몇백년 지나지 않는이상 더이상 안큰다는게 지배적입니다. 그리고 190이하 루저는;; 네덜란드인가요 ..헐 185도 매우 큰키인데..190이면 너무 큽니다;;;;;

  • 사지타리우스

    오해의 소지가 있다라고 생각할 수 있기에 먼저 말씀드렸구요^^* 여기가 몸짱클럽입니다. 대전제가 몸에 대한 부분입니다. 공부하는 사이트도 아니고^^* 한신님 말이 많이 직설적이네요~~
    청소년기 젊은분들 아직 성장기이니 복근이나 슬림한 바디에 현혹되지 말란 취지였습니다. 60년생 아니고요~~ 65년생입니다. 60년대라고 하는 말의 뜻은 60-69년까지를 말하는거구요^^* 몸이 제일큰 자산 맞습니다. 하드웨어는 태생의 한계가 잇습니다. 소프트웨어는 본인의

  • 터전

    장산마수다님께서 하실려는 말씀은 너무 어렸을때부터 몸 만드는데에 신경쓸필요가 없다는 뜻인것 같으신데요 왜나면 어렸을때부터 몸만든다고 식단 조절에 등등 하다보면 공부하랴 학교 다니랴 스트레스가 많이 쌓일겁니다......그래서 적당히 즐기면서 무리하지 말라는 말씀을 하시고 싶으신것 같은데...

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