수다닷컴

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점점더 앙상해집니다 하아...

초짜의 답변입니다. 다리가 후들 거릴때까지 하시면 느낌 팍팍옵니다. 저는 스쿼트 하는날 24시간 경과하면
허벅지 통증이 심하게 옵니다. 걷기가 불편할 정도... 통증 3일간 가네요.
사람마다 틀리니 스쿼트를 하더라도 마지막 셋트할때 구역질 비슷하게 나오는 중량으로 해보세요
그렇다고 무게 많이 하라는 애기는 아니고 자기에 맞는 중량으로
운동 다 끝나고 걸어갈때 약간 후들거린다는 느낌이 오면 될거 같네요

오호!!!그렇군요ㅎㅎ
감사하미닫

저도 더 얇아지는 느낌이....

전 중량 올리니까 더얇아지는 느낌이네요ㅋㅋㅋ

근육이라도 다 같은 근육이 아닙니다. 운동방식에 따라 밀도도 달라지며 체질에따라 산소수분함유량또한 다르기 마련입니다. 이런 근육의 질은 엄연히 존재하죠 ㅎㅅㅎ 두꺼워지지않는다고 낙담하지 마세요 분명 변하고 잇는거니깐 ㅎ

나는 스퀏을160을쳐도 왜 두꺼워지지 않는거죠ㅠ
무겁게하면 두꺼워지는게 맞나효ㅠ?ㅋㅋ

운동을 계속 꾸준히하셔서... 몸에 변화가 오면 기쁘죠. 지나고 드는생각이... 운동처음시작할때 했던생각...\큰근육보다는 매끈한 근육이 목표야\ 란 생각이 참 어리섞었구나 더라구요. 근육을 키우려고 노력해야 매끈한 근육이 생겨요.. 화이팅!!

아 그렇군요^^ 깨우쳐주심을 감사드립니다~

다리가 쉽게 두꺼워지는건 아닙니다. 체질마다 다를지라도... 빈봉 20개 3세트는 하체 열심히 하는분들은 웜업정도예요. 계속 중량을 올리시구요... 100kg이상 하시는데 다리가 두꺼워지는게 느껴지셔서 싫으시면 중량을 다시 줄이시면 되요. 100kg 이상을 하시더라도 한두달만에 부쩍 두꺼워지는게 아니거든요.