수다닷컴

나이 : 22세
키 : 181.3 cm
몸무게 : 현재 74 kg

체형 : 제가 학생때 육상 전공을 해서 체질량 검사를 받으니

하체는 일반인에 비해 무진장하게 근육량도 많고 두꺼운... 허벅지때문에 바지를 34입습니다 ㅜ 간혹 낄때도?

ㅜㅜ 하체굵은것도 싫지만 하체에 비해 상체는!!!! 완전 별로 근육없는 평범한 몸매라서ㅜㅜ

이번 딱 3달동안 규칙적인 생활하면서 상체근육을 키워보려고하는데요 ㅜ 적어도 하체랑 밸런스는 맞추려고ㅜ본론! 제가 현재 정확하게 6시에 일어나고 12시에 취침하는데

6시에 일어나서 1시간~1시간반 정도 헬스하고 저녁먹고 1시간뒤에 9시쯤? 에 한번더 헬스를 하려고 하는데

해도 괜찮을까요? 원래 육상선수였기떄문에 체력이나 그런건 상관없는데 하루에 두번하면 근육이 쉴시간이

줄어들어 오히려 근육이 더 자라지 않을까 싶어서요 ㅜ

아! 며칠전부터 순수단백질 보충제 아침운동하고 30분이내에 한번, 점심 저녁사이에 한번, 저녁운동 끝나고
한번 이렇게 먹고 있는데 이렇게 하는게 맞는건지 조언좀 해주세요 ㅜㅜ

밥은 항상 삼시세끼 평범하게 한식으로 먹습니다 ㅜ 학교 기숙사밥을 항상 먹는것이기 떄문에 ㅜㅜ

하루에 두번 하는게 어떤지, 그리고 두번할떄 아침엔 어떤근육위주로 저녁엔 어떤근육 위주로 운동해야할지
조언해주시기 바랍니다 ㅜㅜ

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