pt받을 금전적 여유가 없는 학생입니다..
꽃짱구
그래서 전 서적을 통해서 스스로 터득해보려고합니다.1.근육운동가이드2.근육만들기가이드3.맨즈헬스 빅북
이 셋중에 어떤 서적이 척박한 웨이트 지식을 체워줄수있을까요?추천 부탁드립니다 !!!!!!!!
-
훌걸이
책 보단 역시 검색과 사이트!!
-
가온
네 ! ㅋ 감사해요 ㅠㅠ 책가지고 다니면서 기억안날때마다 ㅠㅠ 제대로 읽고 바로바로 적용해보려고요 ㅋ
-
옆집언니야
3분할하실때 따로 넣어주심되용 ㅎ 근데 루마니언데드는 하체하는날 대퇴이두조질때 하시는분도 많구요 등하실때는 컨벤셔널데드하시는게 좋구염 3대운동해야 약물안쓰는 우리는 호르몬 팍팍뽑아내서 몸이 더 남성다워지니깐요 ^^ 3대운동 파워클린 이런게 좋습니당
-
물고기자리
저희 사이트가 짱인거 같습니다 ㅋㅋㅋ 유투브랑 ㅋ 트레이너진 검색하면 좋던데영 ㅎ
-
흰양말
사이트 + 동영상 검색 + 헬스장에서 다른분 관찰 하면 자세는 될 것 같구요. 분할은 웅수다님 말씀처럼 일지 고고 ㅋㅋ
-
달콤이
아 추천 감사합니다 !! ㅋ 오늘 서점에서 보긴봤었어요 ㅋ
-
바나나맛사탕
남자는힘이다 이책도추천!
-
이거이름임
아하 감사해요 ㅋ
아맞다.여기서 모든분들이 3대 기본운동의 중요성을 말씀하시던데..
벤치,데드리프트,스쿼드 이세개를 맨날 맨날 해야하는거에요 ?ㅠㅠ ㅋ 아니면 3분할로해서 가슴하는날 벤치 등하는날 데드 하체하는날 스쿼드 이렇게 하면되는거에요?ㅋ -
벚꽃
전 처음할때 사이트에서 도움 많이 받아서요 ㅎ 일지들 보면 제일 많이 도움되는거 같아요 ^^ 원래 책이랑 안친해서 긍가봐요 ㅋㅋㅋ
-
sin
자세는 동영상 보고 하면되는데 ㅠㅠ운동 3분할로 하는데 어떤 운동 할지 체계적으로 정해놓고 하려구요. 운동 종류도 잘 몰라서요 ㅋ 좀더 .. 집중도 높은 트레이닝을 위해서요 ㅋㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |