조기축구로 공복의 유산소 대체됩니까?
곰돌이
2023.04.01
아침에 헬스나가서 런닝머신타다가
조기축구를 나갑니다.1시간정도하죠..
조기축구로 공복의 유산소효과 괜찮습니까?
군에 있을때 죽어라 10kg정도 빼놧더니
제대한달반만에 팔키로 정도 쪄버리네요..
운동을 멈춘게 이리 타격이;;;음식조절도 안햇고;;;
나름대로 무산소위주로 열심히 햇는데
이런 충격적인 요요가 오다니...
ㅡㅡ;
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이룩
헐
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스콜피온
답변 감사드립니다~~~^^
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지지않는
무서운 활성산소. 오버트레이닝의 결과.
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매1혻적
뛰면 확실히 살이 빠지겠죠.그런데 축구니 살살 뛰지는 않을테죠. 그런데 그렇게 무리하게 하면 노화됩니다.
한마디로 무리하고 급격한 운동은 몸을 노화시키죠. 한번 노화된 몸은 다시 돌려놓을 수없습니다.
유산소운동은 적당한 속도로 하기때문에 몸에서 노화작용에 대항하는 항산화기능을 작동시킬수있습니다.
그러나 에너지없는 무리하고 급격한 운동은 체내의 항산화기능이 활성산소를 견뎌내지못합니다. -
강아지
축구
체력진짜 많이 빠지지요 ㅎㅎ
제생각에는 유산소대신 좋은거 같은데요~ -
오나미
간질간질 하게뛰면안되고 스트라이커처럼 팍팍뛰십시요ㅎ
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