수다닷컴

장기능이 좋아진건지는 모르겠지만, 복근 운동 한창 할 때는, 아침에 변을 보고 나면 잔변감이 없이 장이 완전히 비워진 느낌이랄까.... 근데, 운동보다는 식습관이 더 중요한 듯 합니다. 요구르트 추천.

당근 좋아지고 똥잘나옵니다 ^^

장기능은 식습관이 중요합니다~~~~^^

일단 먹은대로 나오니깐 먹을때 안받는건 잘 안드시는게 좋고요 ㅋㅋ 삼시세끼 잘 챙겨 먹고 섬유질 위주로 잘 섭취 해주시는게 확실히 좋습니다. 그리고 설사 자주 하시는 분들이 변비도 잘 걸리시던데 변비에는 복근운동이 도움 되더라고요 ㅋ 그리고 아랫배 운동 뿐만 아니라 유산소 운동이 더 도움될거라 생각되네요 전 식습관 조절로 소화기능이 좋아졌음

저도 장무지 안좋아서..학창시절엔 설사달고살았는데요.. 식습관고치시면 많이 좋아져요. 장이많이 상해있으니깐.. 일단 식습관은 3끼 꼭꼭 제시간에 챙겨드시고요 자극적인거 드시지마시고 라면같으거 드시지마시고요. 물은 많이 마셔주고요. 뭐니뭐니해도 규칙적인생활+스트레스안받음. 요두가지가 되면 좋아지는거같아요. 전 지금은 설사는 하지도않고 매일매일 아침에 배변보고 장이좋아지다보니깐 여드름도 안나고 요새는 행복합니다- 음식은 빨리드시는편이시라면 조금 속도를늦

전 찬물들이키면 배 아파서 -_-;;;

복근운동을 해서 장이 좋아지는지는 모르겠지만 제가 예전에 학교다닐때 스포츠쪽 교수님께서 아침에 일어나자마자 찬물을 한컵 마시라고 하더라구요. 한달만 하면 분명 변화가 있다고.. 저도 굉장히 설사 자주하고 배도 자주 아파했는데 지금은 전혀 그런거 없습니다.