유산소 운동이요~
날애
2023.04.01
여러분은 운동하실때 유산소 몇일이나하시나요
전 운동쉬는 일요일빼고 전부다 하는데
헬스 트레이너분이 유산소 하지마라고 하는데 ㅠㅠ
근육안큰다고 ㅠ 제 체지방은8프로입니다 ㅠ
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루나
그렇군요 흠 주 1~2회면 되겠군요 감사합니다^^
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헛매질
8%이신분이 주6회나 유산소운동을 해주시다니..
목적이 어떻게 되시는지는 모르겠으나 근매스증가가 목적이시겠죠?
유산소를 좋아하신다면 주1~2회 정도만 해주시고 쉬어주세요.
저도 다이어트시즌엔 유산소 주4~5회합니다... -
튼싹
그정도면.......그냥 3일에 1번꼴로만 해주셔도 될듯합니다. ;;
체지방 8프로면 꽤 낮은 편 아닌가요?
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