수다닷컴

채식정보방에 맥두걸 박사 영상 올라온거 보세요.

좋은정보네요ㅎ 안그래도오늘하루 소금을 적게써봤더니 맛이없어서 우울증올뻔했네요ㅎ 그래도 속은 편해졌네요ㅎ 소화도잘되구요ㅎ

제가저염식중인데요 전자저울쓰시고 소금보다는 간장을 사용하시구요 김치 젓갈 장아찌류는 기본적으로피하셔야되구요 국은 건더기만드시구요 된장 고추장 도 쓰실경우에는 아주조금쓰셔야합니다 소금간장된장고추장 대신에 식초 고추가루 겨자 레몬즙 설탕 참기름 등으로 맛내시면되요~^^ 집에서 저염식 하시는거면 충분히됩니다 하지만 마음은 단단히 먹으셔야겠네요 결코쉬운일이아니라.. 처음하시는거면 반찬한두가지만 간을해서 드셔보세요ㅎㅎ 계속 하시다보면 익숙해져서 자연본연의맛이 느

그런거같아요 ㅠ 심지어 이온음료 포카x 에서도 정제소금들어간거보고 방금 마시다말고
중지했네요 ㅠ 그냥 물마셔야겠어요 ㅎ

무염식을 해도 식품이 자체 가지고 있는 나트륨이 있기 때문에 3000mg을 자동적으로 섭취하게 되있어요. 무슨 방법으로 2000mg을 권장하는 것인지 모르겠지만 한국인 식단엔 불가능한 나트륨량입니다. 서구식단을 2000mg섭취가 가능하죠. 인스턴트를 아예 먹지않는다는 전제하에서요. 병원밥이 맛이 없다고 환자들이 많이 투덜거리죠. 무염식도 아니고 저염식5000mg으로 식이처방을 해도 싱겁다고 도시락 사서 먹는 환자들도 있어요. 2000mg이라는 수치를

그게 나이별 몸무게별 권장량이 있기는 있어요.....2000mg이라는게 보통의 성인 기준일거에요

100kg 성인이나 50kg성인이나 똑같은 권장량이라는게 이상하지 않나요. 정제염말고 천일염은 스트레스 안받으며 적당량 먹어도 될듯하네요..