하체가 자꾸 굵어져요
아론아브라함
2023.04.01
화창한일요일이네요
하체 운동에 관해 여쭤보려구요
상체에 비해 하체가 굵은 편이거든요
그래서 일주일에 두번 하체운동을 열심히 하고 있는데
오히려 다리가 굵어지는것 같아요
뒷쪽 허벅지 부분이 단단해져서 더 뚱뚱해보이는데 왜 그럴까요
레그 프레스 스미스머신 스쿼트(10kg) 레그컬 덤벨런지(5kg들고)
레그 익스텐션을 15회씩 3,4세트씩 하고 있습니다
유산소 운동도 매일 20분씩 하고 있는데도 왜 자꾸 굵어지는것 같을까요
선배님들 조언 부탁드릴께요
좋은 일요일 되세요
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그녀는귀여웠다
일단 사진을 올려보세요..님이 느끼는 것과 다른 분들이 보고 판단하는 것과 틀릴 수 있거든요..저도 제 이두가 다른 분들에 비해 취약하다고 느끼는데 다른 분들은 그렇지 않다고 그럴때가 가끔 있거든요..내가 나를&nb
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주리
운동을 하면 그 부분의 근육이 자극을 받아 단단해 지는 것은 당연..
따라서 그 위를 덮고 있는 지방층이 밀려올라가면서 커져보입니다...
유산소운동 시간은 늘리심이 (일반적으로..절대 개인적 아님..20분이상 추천)
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