딥스 대체운동... 덤벨 오버헤드 익스텐션
딥블루
2023.04.01
저희 헬스장에는 딥스를 할만한 기구가 없어서 ^^;; 언제나 디클라인만 하고 있거든요??
그래서 딥스 대체운동으로 덤벨 오버헤드 익스텐션이라고 있던데... 아무리 봐도 어떻게 해야 가슴 하부가 느껴지는지 모르겠네요 -_-;;
어떤식으로 해야 느껴질까요?? 전 삼두만 땡기던데;; 답변 부탁드려요 ^^:;
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에가득
좋은 운동 소개해주셔서 감사합니다 ^^
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사랑
진짜로 풀오버...가 효과적인가요?
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깜찏한그1녀
덤벨 풀오버추천합니다
제대로하면 효과죽입니다.~ -
길가온
덤벨 바벨을 이용하여 운동을 하시는것도 효과적이고 덤벨풀오버라는 운동을 해주세요~아주 효과적입니다.가슴확장운동으로도 아주 잘알려진 운동입니다.
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초코홀릭
ㅋㅋ 덤벨 오버헤드 익스텐션 머리뒤로덤벨을 들고 한쪽손은 받쳐주고 해서 머리위로 구부렸다 폈다? 그건 당연히 삼두 운동이죠... 삼두운동하면서 가슴하부를 느끼시려 하시다니ㅋㅋ 디클라인 벤치 바벨로만 하시지 말고 덤벨로도 해주세요,...
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