수다닷컴

안녕하세요.. 좋은 하루되세요..

올렸습니다. 보편적이고 제일 기본적인 훈련 및 재활치료 방법입니다

사진으로 찍어서 올려드리겠습니다 오후쯤에

예전에 비해서는 운동량을 줄었지만
언제부턴가 다리가 신경쓰이면서 힘이 들어가는거는 맞는거 같습니다.
힘을빼고 느슨하게 하면 좀 괜찮지만...
집에서 힐수 있는 강화 운동좀 알려주세요.

한달전에 수영하고 나서 좀 아프길래 가서 엑스레이 찍었는데 아무이상없다고 하더라구요
운동량을 줄이던데 잘못된 자세라고 하더라구요...
가끔 운동할때 아프다가 휴식좀 취하면 안아프더라구요....
수영한지는 2년정도 됐는데....
다시 정형외과를 가야되나요???

아 감사합니다^^!!!
그리고 수영장에서 물속에서 걷는것도 무릎 근력강화에 도움이 되나요???

슬개건염 일 수 있는데 x-레이는 잘 안나와요. 오히려 초음파가 낳을 수 있어여. 수영을 몇시간이나 하시길래 그럴까요. 지금 아픈 부위가 수영할 때 제일 많이 사용되는 부위기는 하지만 보통 1시간 내외의 수영에서? 강한 추진력을 얻기 위해 다리에 힘이 들어간 상태로 과도하게 젓지는 않는지요. 강화하는 보조 운동이야 있지만 병원에서 이상없다고 하면 알려드리겠습니다.

슬개골입니다. 병원은 다녀오셨나요? 아니 다녀오셨다면 병원부터 다녀오세요