아침에 사과 하나+웨이트, 답변 부탁드립니다
종달
2023.04.01
시간이 없어서 아침에 웨이트를 해야 할 것 같은데요
밥 제대로 챙겨먹고 2시간 기다릴 여유는 안되서 사과 하나 먹고 웨이트 한 후 식사할까 생각중인데
저 정도면 탄수화물 괜찮을까요?
1개로 부족하면 운동 중이라도 1개 정도 더 먹을까요?
얼마 전 인바디 체크 했는데 근손실이 조금 있어서 민감해지네요ㅠㅠ
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카라
역시 그럴까요? 오래 할 건 아니지만..
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에드가
공복웨이트 너무심한데 리스크..
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자올
아무래도 그럴 것 같긴 한데 그 손실을 최소화해 보려구요
운동을 안할 순 없으니... ㅜㅜ -
리카
영양은 잘 모르지만 ,
웨이트 할 때 힘이 딸리겠죠 . .
무리하게 하면 부상 위험도 크고
빡시게하면 근손실은 당연히 오고 .
그러지 않을까요 ?
전문지식없이 추측입니다 . -
라온제나
아, 그렇군요. 운동 강도를 조금 조절하면 되겠네요ㅎ
도움 많이 됐습니다. 답변 감사합니다! -
슬우
아뇨 사과2개요
헬스재시작 초기라 스콰트무게도 적엇고 대체로
자세점검 기초튼튼만드는중이라 그랫는지 할만햇어요
만약 벌크업중이엇다면 기진맥진햇을걸요즘은
슬슬 한시간반전에
복합탄수랑 야채랑 슴가살 웬만하면 먹고 해여
확실히 운동 더 잘되요 -
상1큼한렩
그럼 평소에 공복에 웨이트를 하신 건가요?
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허리품
근력은 늘엇어요 몸무게만 줄고요
운동후에는 잘 챙겨먹엇거든요 -
호시
근손실은 어땠나요?
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안토니
저도 그런적 잇는데 살 쭉쭉 빠졋어요
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