벤치 프레스를 하믄 가슴이 아파요~
Sweet
2023.04.01
1달전부터 다시 운동을 시작했는데....
벤치 프레스를 좀 무겁게 해서 많이 들면 가슴 특히 심장있는데 많이 아프고 통증이 오는데.
왜 그래요?
누가 그런던데... 근육이 커지면서 자꾸 페를 누르다고 호흡 조정을 다시하라고 하는데....
어떻게 해요~
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연하얀
1달해서 근육이 커지면서 폐가 눌릴정도면--;;; 몇년동안한 선수들은 페가 눌려서 짜부됐겠네여..ㅋㅋㅋ 정확한 자세와 호흡법으로 하세여..^^:
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희1미햬
숨고르기를 해보세요. 내릴때 숨을 마시고 올릴때 잠시 참았다가 올리고 나서 뱉으세요. 숨을 참는이유는 순간 근력을 최대화 시켜주기 위해서 입니다. 열심히 하세요~
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풋내
ㅡ.ㅡ;;;;열심히하세여
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딥공감
1달전부터 다시 시작하셨으면, 근육의 성장으로 인해 페를 누른다고는 쫌 ~~~^^ 무게를 올렸을때 그러시다면 자세(팔의각도와 몸의 자세등등)와 호흡을 다시 조정해보심이 어떠실지요....
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