수다닷컴

100kg에 깔려도 안디집니다. 옆으로 기울여 쏟아도 되고, 배로 굴려도 되고,
락킹상태의 높이에서 모가지로 떨군다면 모를까.
꾸준히 하는수바께요.ㅎ 맨날 깔려도 상관없을거같은데요,ㅎ

네. 저는 집에서 소리지르면서 해요..ㅎㅎ 막 욕하면서 실패지점까지 반복하는 재미가 있습니다.

무서워요..

안녕하세요. 혹시 실패지점이라는데,, 더이상 못할때까지.. 소리지를때까지 하는건가요?
전 운동기구 없이 지금 푸쉬업 하고있는데,, 처음엔 정상푸쉬업 하고, 못할때까지 하고,
무릎대고 하고,, 못할때까지 하고,, 배 깔고. 못할때까지 하고 .. 하니깐,,
자극이 대단하던데.. 이거 맞나요? 올바른 운동법?..

저도 벤치 이번에 사서 하는데 드롭세트로 실패지점까지 반복하면 확실히 늘긴 늘더라구요..
예를 들면 50kg 으로 8번씩 하다가 마지막세트에 50kg으로 실패지점까지 하고 그 횟수만큼
한단계 낮춘 40kg 으로 실패지점까지 반복하는거죠..
더이상 못하겠으면 15초 쉬고 다시 반복하고, 또 못하겠으면 15초 쉬고 반복하는 식으로
실패지점까지 채우면 확실히 자극이 남다른것 같아요.