7대운동 질문입니다 (고수 몸짱선배님들 ㅠㅠ 도와주십쇼)
카라
2023.04.01
안녕하세요 현재 한달동안 헬스를 한 초보중에 초보입니다.
제가 3대운동을 하다 7대운동을 해야겠다 싶어서 밀프, 바벨로우, 벤치딥스(몸이 너무 무거워서 딥스가 안되요 ㅠㅠ ), 렛풀다운(풀업 또한... ㅠㅠ )이렇게 하고 있습니다.
보통 한가지 운동당 8~ 10 세트씩 하고 있습니다.
그래서7가지의 운동을 하루에 다하기에는 너무 시간소요도 많고, 체력적 부담이 많은것 같아서요
2일정도로 나눠서 2분할 운동을 하고 싶은데 고수님들께서는 어떻게 나누는게 좋다고 생각하시는 지요..ㅠㅠ
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sin
7대운동 하시면 별도로 이두, 삼두운동은 안하시나요!?
헬스 1주차인데 이두와 삼두도 운동을 해줘야 하나 고민입니다. -
아더
첫날 가슴 등 둘째날 허벅지 어깨 팔은 첫째날에 종아리는 둘째날에 추가로 하거나 생략 복근은 매일 이런것도 좋은거 같습니다
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쇼콜라데
!?
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슬예
ㄱㅅ
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카라
슈.. .슈퍼셋이요?ㅋㅋㅋㅋ 찾아봐야겠네요
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블랙캣
전 요새 슈퍼셋트 찬양자 입니다. ㅋ 슈퍼셋 해보세요 ㅋ
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지나
좋을거같아요ㅋㅋ 해봐야겠네요
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빛길
네ㅋㅋ그런거죠
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슬옹
하루는 가슴 하체 하루는 등 이렇게 조지는거죠?ㅋㅋㅋ
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유1혹
스퀏 벤치 밀프 딥스
데드 로우 풀업
이런식이 낫지않을까요ㅎ
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