데드 무게 늘리는 방법 좀 추천해주세요~
유미
2023.04.01
키 192에 몸무게 96~99쯤 이에요...
제가 헬스 1년 가까이 하는데 2달째 무게가 안올라가서 고민되요. ㅠㅠ
지금 데드 145kg, 벤치 90kg, 스쿼트 110kg 인데...
무게 늘리는 방법 좀 추천해주세요~
*장비없이 늘려보려구 합니다.*
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겨울
저의 사이트 우상이신 수다님 일지는 매일 꼬박꼬박 읽어보구 있어요~ 저런 방법으로도 가끔하는데 좋더라구요 ^^
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발랄한그1녀
제가 골반이 휘어서 스쾃은 일정무게 이상이면 힘들어요...ㅠㅠ 더 들순있는데... 몸무게는 그냥 순지방덩이라서.... 그냥 돼지죠.
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Sonya
제가 쭈욱 눈팅한 결과 고수님들 의견은 스쿼트인 것으로 ㅋ
쪼렙인 제가 봐도 님 체중에 비해 스쾃 무게가 넘 적으신듯 합니다. 어드밴스 엘리트 가시려면 250은 드셔야겠네요ㅎㅎ -
미즈
봉무게는 20kg쯤 합니다.
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