3대 기본운동이 뭔가요?
타우러스
2023.04.01
3대 기본운동이 뭔가요? 사이트원 분들이 써놓은 글 보면 3대 기본운동 이라는게 가끔 보이던데..
3대 기본운동앤 뭐뭐가 있나요?
그리고 이 3대 기본운동은 꼭 해줘야하는건가요?
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다크
데드리프트는... 놔버리기전에 허리에 무리가서 훅갈까바 걱정이고... 벤치는 힘들어서 놓치면 목졸라죽을까바 걱정이고 스쿼트는 힘빠져서 뒤로 자빠지면 어케 되버릴까바 걱정입니다..... 저희 헬스장은 안정장치가 다소 미흡하다는...ㅋ
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CreamyGirl
좋은 운동이긴하나 위험한 운동이기도합니다. 트레이너의 설명을 듣고 하시기바랍니다;ㅁ;
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큰돌찬
흠..기쁨미님 말들으니까 불안하네요 ㅠㅠㅠ 저희헬스도 안전장치를 찾아볼수가없고..트레이너분도 안계시는..ㅠㅠ 정말 벤치하다 목졸려 죽는건 아닐지..
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세찬
죄송한데 너무 웃겨서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃고갑니다!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 열운!! ^^
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어른처럼
스쿼트,데드리프트,벤치프레스로 알구있어여 ㅎㅎㅎ.
대근육 운동이니 꼭 해주는게좋죠^^.
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