06년4월부터~08년2월까지..
핫체리
2023.04.01
거의 2년을 운동한듯한데요..
전혀 발전이 없는듯해요..
06년 사진을 봤는데 지금하고 별반 다를게 없더라구요
이런 상황에서 보충제를 안먹어서 그러타는 생각이나 하고..ㅠ
따금하게 질책해주세요...
휴.. 왜 업그리 안되지..
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하예
제 생각에는 보충제보단 운동하실때 자극을 느끼시면서 하는지 조심히 묻는데요,보충제안먹고 몸짱된사람도 많고 보충제 모르는사람도 몸짱많아요.사람몸이 응을 빨리하는지라 무게를 점점늘려줘야합니다. 중량을 팍팍늘려보세요 펌핑되서 몸에 실리콘 집어논 느낌으로 운동하시면서 보충제를 섭취하시면될것같습니다 ^^ 식습관도 중요한데요 이제 설끝나고 공구추진하는거 함 맛보시는게 좋을것같네요^^
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누림
보충제를 안드셔서 그럴수도 있죠 저희가 먹는 식단가지고는 한계 입니다
단백질을 많이보충해줘야 하는데 한식은 거의 탄수화물위주죠 ^^
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