수다닷컴

운동을 한 변화란것이 주변에 분들이 너 몸좋아졌다란것도 있고...다른 기타 여러가지 조건들도 있겠죠.
한 6개월 꾸준히 운동한후에 친구들과 어울려서 등산한번 해보세요..바로 효과를 볼 수 있을껍니다.
예전에 장군은 스태퍼 한창 열심히 할때 오대산엘 갔었지요..당시에 난다긴다는 등산 메니아들도 오대산 정상에 있는 계단 앞에서는 무릎을 꿇었는데 장군은 친구의 배낭까지 메고 끝까지 묵묵히 올랐던 기억이 있네요..
다 웨이트라는 운동을 꾸준히 한 덕이었거든요.

엥.................................

아찌님 말씀에 동감.

헬스는 조급하면 절대 할수 없는 운동이랍니다.^^

변화가 없다면 그건 말이 안돼는걸로 알고있는데요.
운동을 하시다보면 변화가 있습니다.
운동만해서 몸을 키우실꺼면 그건 불가능하다고 볼수있는데.
온동 30% 식이요법(먹는거 50%) 휴식(20%) 제가알기론 이정두라고 알고잇습니다.
님은 운동만 하시나보네요 (수다님)

전 6개월짼데 변화가 없는거 같거든요--;;

본인은 잘 모르지요.. 오랜만에 친구들 만나보세요..그러면 좋아졌다는 소릴 들을껍니다.

무게 늘리는 것은 정해진 일자가 있는 것은 아닙니다.
자신의 신체와 근력에 따라 다르니까요.
그리고 21 일만에 몸의 변화를 느낀다면 세상에 몸짱 아닌사람 없게요.
꾸준히 자신의 건강을 위해서 한다고 생각하시고 조급해 하지 마세요.

엥...21일째에 얼마나 변화가 있겠습니까..헬스는 자기와의 싸움입니다..적어도 3개월정도는 해야 어느정도 변화가 생겼다는 걸 느낄 수 있구요..무게를 늘려야 된다는 강박관념은 없애시고..꾸준히 자기 페이스대로 운동 하십시오..발전이 있을겁니다.