운동을 하다가..
소율
2023.04.01
증말루 오랜만에 사이트에 들어와 글을 남기네요;;
오늘 불현듯 운동을 하다가 궁금한것이 퍼뜩 생각이 나서요..
제가 저번 금욜날..체지방을 재었는데..무기질이며, 체중이며, 체지방이며..등등..다 적정 수준에 나왔어여..
근데, 등, 팔, 허벅지..등등살이 있어 다소 두꺼워 보여여..
현재 운동하는건 웨스트하고 나서 유산소 40분씩 하고 글케 해 하루는 상체 하루는 하체..주 육일정도로 운동하고 있거든여..
근육이 생김 다소 두꺼워 보이는 살이 없어지나여?
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조으다
데피니션을 높이는걸 말씀하시는거 같은데 체지방을 줄이시고 탄수화물 섭취를 줄이시고 단백질 섭취량을 늘리시고 운동강도를 트라이 세트 자이언트세드~~고강도 트레이닝을 하시면 분명효과를 보실겁니다..가장중요한건 의지입니다
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미련곰탱이
위분 말이 맞네여.. 의지가 중요하지여..
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