잠을 안잘경우...
샤이
2023.04.01
요즘 운동을하다보면 감기약도 근육에 좀 해가댈까 안먹고 뻐기는데요. 근데 제가 예전부터 생각해오던건데요.
운동하구 잠을 선잠잤다고 해야하나요. 그냥 옅은잠을 잤구 3~4시간밖에 못잤는데요. 지금 근육통도 얼마없고 어제 열씨미운동도 했는
데 왠지 별로 운동도 한것같지가 않내요; 잠 안자면 근육통도 얼마없고 근성장도 얼마없는건가요?? 바나나랑 고기랑 그런건무자게 먹
었는데요. 답변부탁드립니다.
-
큰돛
제가 크레아틴을 먹구있느데요. 평소에도 잠이 잘 안오는편이었느데 섭취하고나서 더욱더 잠이 안와요;ㅋ
답변들 감사합니다..ㅋ -
콩쑨
불면증이 있으신가염 아님 잠잘시간이 없는건쥐??~~
-
쌍둥이자리
키가잘때크듯이 근육도잘때자랍니다.숙면을못취하면 다음날 운동할때 펌핑도 잘안되죠
-
원술
사람은 잠을 자는 시간에 호르몬분비가 활발하죠.. 잠을안잤다면 분명 근성장에 악영향을 줬을겁니다.. 건강의 기본 3요소인 먹고 자고 싸고를 잘해야합니다~~
-
블랙캣
음식섭취가 아무리 뛰어나더라도
잠을 8시간 푹 안자면 별로 효과를 기대할수는 없지요 ..
보디빌더들의 생활을보면 잠자는 시간두 많더군요 ..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |