수다닷컴

딥이라면....평행봉 입니다..--;; 평행봉에서 올라갔다 내려갔다 하는거..^^:;;
그리고 몸의 반동으로 올리고 내리지말구여....가슴 하부쪽을 운동하려면 몸이 약간 앞쪽으로 기울어져야하구여....다리쪽이 앞으로 해서 기울어지믄 삼두쪽에 자극이 많이되여.

딥에대한 자세하게 나와있는데 없나요 딥을 어떻게 하는지 몰라서요

디클라인 벤치가 있던없던 상관없이 딥이 최고입니다 .

헬스고수가 아니어서 볼까말까 고민하다가(너무내용이 궁금해서)........보 고 말 았 다. ! ! ! ! !.......하지만 답변해줄수 없었다...............

디핑이나 딥으로 검색 해 보세요~

몇줄아래쪽에 그림하나 첨부했고, 디클라인이 없으시면 디핑을 해주셔도 됩니다. 상체를 곳곳히 세우고 하시면 삼두쪽에 상체를 약간 앞쪽으로 기울이시면 디클라인과 비슷한 효과를 얻습니다.