밥잘 안먹으며서 헬스하는데 몸커질바라는거 아니죠?
다인
2023.04.01
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라별
수다님말이 맞습니다. 그리고 벌크를 하신다면 무엇보다 단백질과 탄수화물이 좀더 들어가야할겁니다
식사는 거르지마시구여. 아침, 점심은 맛나게 먹되 저녁은 좀 싱겁게 먹는것도 좋을겁니다^^.
(그렇다고 튀긴거를 대량으로 먹으면 안되겟죠?ㅇㅅㅇㅋ) -
겨울c
아침을 진수성찬 점심은 먹고싶은거 맘대로 저녁은 그냥 보통 일반식 간식으로 밥과 사이사이 밥을 적은양으로 더드시던가. 중간중간 고구마, 빵, 감자 등등으로 간식 대체 등등 저녁만 많이 먹는다고 좋은게 아닙니다. 여러번에 나눠서 많이 드세요. 한번에 많이 먹기보단 자주 드세요.
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