등운동을 한후....
슬아s
안녕하세요 ^^;; 언제나 이곳 사이트에서 이것저것 봐가며 열심히 운동하고있는 초보입니다.~
궁금한것이 있어서 이렇게 질문을 올립니다.
제가 요즘에 3대운동을 열심히 하고있습니다. 요기 어딘가에있는 동영상도 보고 헬스장트레이너분께도 질문해가며 열심히하고있는데 문득 이런생각이 들더라고요...
꼭 데드리프트와 기타 다른 등운동을 한 다음날에는 몸이 많이피곤하더라고요... 근육통도 근육통이지만 몸이 너무 피곤해서 출퇴근시간 버스에서 많이 잡니다..;;;
스쿼트와 다른하체운동을 하면 그냥 근육통만 5일정도 가량을 느끼고 정신은 말짱하거든요.... 유독 등운동을 하면 이상하게 피곤하더라고요....
또 하나 질문은 데드리프트를 하는데 허리와 등쪽은견딜만 한대 전완근때문에 더이상 못하겠더라고요... 이 경우에는 전완근을 같이 운동을 해줘야 하는지... 궁금하네요
점심시간에 두서없이 막 쓴글이지만 이해좀 부탁드리겠습니다. ^^;
-
ChocoHoilc
저만 그런게 아니였네요^^;;
다행이예요ㅎㅎ 아무튼 조언 감사합니다.! -
앵초
아 그렇군요! 조언 감사합니다.ㅎㅎ
-
아이처럼
그런 기분 일할때 거추장ㅜ 직장상사가 어제 대체 뭘했길래 비실 거리냐고...ㅜㅜ
-
영글
저도 등운동이나 하체운동하는 날 다음날 나른한게 피곤하드라구요. 근대 이런 느낌이 왠지 좋다는 ㅋㅋ
하루종일 뽕맞은 듯한 기분들던대 -
꽃가을
그렇네요^^오늘 당장 하나 장만해야겠습니다. 조언 감사합니다ㅅ
-
새
스트랲쓰세용 ㅎㅎ 선수인친구왈 데드는 전완근 운동이 아니다..
-
진주
아 그렇군요! 리버스그립이 뭔지 몰라서 검색해봤는데 이제 알겠네요ㅎㅎ 감사합니다.!
-
돋되다
데드할땐 등보다 전완근이 버티기 힘들죠 ㅎㅎ 리버스 그립으로 한번씩 번갈아해보세여
그나마 더 버틸수있더라구여 ,, -
초월
음 스트랩이란게 도움이 많이 되나봐요... 그거 차고 하는분들 저건 어디에 좋길래 저걸쓰고 할까 생각했는데요ㅎ
-
큰꽃
저도 처음에 하다가 그런생각햇는데 또 하다보면 근육통 안오는데 안오면 또 운동 덜했나 싶구 근육통오면요즘은 운동잘됀다 즐김 ㅋ 전완은 따로 해주면 좋은데.저는 데 드칠때 맨손으로 하다 힘빠지면 무게올리는데 스트랩쓰는데 조금식 전완이 발전하드라고요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |