밤에 헬스 끝나고 먹는게 궁금해서요!!!
꽃가람
2023.04.01
일끝나고 밤에 헬스장 가서 웨이트하고 유산소 40분 정도 하고 나서뭘 먹어주는게 좋을까요? 한 열시쯤 헬스가 끝나는데그때 닭가슴살이나 우유? 정도 먹긴 하는데그 시간에 먹으면 유산소 한게 소용 없어지는거 아닐까요?아니면 유산소 하고 닭가슴살 먹고 이렇게 계속 하는게 나을까요?
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떠나간그놈
수다님 말씀도 맞지만 개인적으로 생각하는건 자신의 체질은 알아야 한다고 생각합니다
체질이 허약한지 비만인지에 따라서 달라지니까요 -
두메꽃
아 감사합니다^^
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큰힘
그럼 댓글처럼 소량에 탄수와 단백질 드시면될것같아용
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지후
언제먹는냐도 중요하지만 더중요한건 하루전체칼로리죠
더 중요한건 영양균형이구요 소량에 탄수화물과 단백질드시면 되겠네용
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