분할운동이요~~
중독적
2023.04.01
제가 막 이제 운동한지가 2달정도 되어가는데...
아직은 초보지만 고수님들께 질문좀 드릴려고요~~
분할운동할때 보통 어떤식으로 부위를 나누놔요??/
저는 지금 가슴 이두 /어깨 삼두 /등 하체 이렇게 하려고 하는데..
조언좀 부탁드립니다...~` 운동 순서등등...
-
창민
네~ 조언 감사합니다~`
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가이
분할 운동도 자기한데 맞는 분할운동이 있죠 . 국민 3분할 운동인 가슴=삼두 , 등=이두 ,하체=어깨 이렇게 많이 합니다 . 그리고 큰 부위 나누어서 하세요 . 가슴 등 하체 큰 부위는 나누어서 하세요 . 큰부위 동시 2개 해버리면 엄청 힘들답니다 .운동 순서는 일지 참고 하시구요 그리고 웨이트 시간은 1시간 이내 끝내세요
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