바루 밑에 분이랑 비슷한 질문입니다..
큰애
2023.04.01
요즘 가슴운동만 하면 오른쪽 날개쭉지 그부분이 아파염 ㅜㅜ
가슴운동한번하고 나면 2일 쉬고 ㅡㅡ;
가슴 운동하기가 겁나네요;;
헬스한지는 6개월정도 되는데 이런적은 첨이에염;;
왜그렇죠??
특별히 무게를 늘리거나 한것도 아닌데염...
-
마징가
할배근이 아니구염 날개뼈 부근염.. 분대장님 말씀듣고 보니 준비운동 부족 때문이라는 생각도 드네염..
스트레칭을 5분도 안하거든염 ;; -
미나
준비운동 부족이군 ,,,,^^,,
-
지옥
오른쪽 날개 쭉지라면 활배를 말씀하시는 건지요? 일단 무게를 좀 가볍게 하신 후 정확한 자세로 내릴때 숨을 들이마시고 올릴 때 숨을 내십니다. 이때 허리가 들리거나 하심 안 됩니다. 아님 벤치 프레스 보다는 일단은 머신벤치프레스로 자세를 정확히 잡은 후 괜찮다 싶을 때 다시 시도해 보세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |